בישיבה ב60 מעלות כפיפת מרפקים כנגד משקולת - YouTube
תרגיל כפיפת מרפקים בעמידה כנגד משקולת באחיז פטיש - YouTube
תרגילי ידיים | רועי סלמן
יד קדמית – WeFIT
כפיפת מרפקים בשיפוע חיובי מחקרים הראו שתרגיל זה הינו התרגיל היעיל ביותר לחיזוק שרירי הידיים. ומדוע? בעת ביצוע תרגיל זה הידיים נימצאות במתיחה מלאה לאורך... | By סטס וולקוב - מאמן כושר
כל אחד יכול: 15 התרגילים הכי יעילים לניפוח שרירי היד
תרגילי ידיים | רועי סלמן
כפיפת מרפקים כנגד משקולות יד בשכיבה על ספסל עם שיפוע חיובי - YouTube
כפיפת מרפקים בשיפוע חיובי עם משקולות | לידור דיין - YouTube
כפיפות מרפקים לסירוגין באמצעות משקולות יד ("פטיש")
כפיפת מרפקים בשיפוע עליון עם משקולות - YouTube
תרגילי ידיים | רועי סלמן
פטישים כפיפת מרפקים עם משקולות על ספסל שיפוע חיובי | וואן בודי
פטישים כפיפת מרפקים עם משקולות על ספסל שיפוע חיובי | וואן בודי
כפיפת מרפק - Gym Instructor
כפיפת מרפק - Gym Instructor
כפיפות מרפקים בשיפוע חיובי, וריאציה מאוד אפקטיבית להדגיש את הראש הארוך של הדו-ראשי (יד קדמית). הראש הארוך הוא החלק ביד הקדמית שנותן לה את הפסגה שלה. הוא... | By ספייס קרית אתא
כפיפות מרפקים על ספספ בשיפוע חיובי | NikoFit
כל אחד יכול: 15 התרגילים הכי יעילים לניפוח שרירי היד
כפיפת מרפקים שיפוע חיובי עם מוט ליד קדמית - YouTube
כל אחד יכול: 15 התרגילים הכי יעילים לניפוח שרירי היד
סרטונים | סהר קזס
כפיפת מרפק - Gym Instructor
פשיטת מרפק עם חבל בפולי עליון on Vimeo
