כפיפות מרפקים עם משקולות בישיבה - YouTube
פשיטת מרפק - Gym Instructor
בישיבה בשיפוע, פשיטת מרפקים כנגד פולי תחתון - Gym Instructor
פשיטת מרפקים בפולי עליון
פשיטת מרפק - Gym Instructor
תרגילי ידיים | רועי סלמן
פשיטת מרפק - Gym Instructor
פשיטת מרפקים בשכיבה עם מוט | לידור דיין - YouTube
פשיטת מרפק - Gym Instructor
פשיטת-מרפקים עם משקולת-יד בעמידה
לחיצת כתפיים כנגד משקולות - Gym Instructor
מחזקים את שרירי המלח פלפל
פשיטת מרפקים עם חבל מאחורי הראש - YouTube
תרגיל כפיפת מרפקים בעמידה כנגד משקולת באחיז פטיש - YouTube
פושטים וכופפים: כך תחזקו את שרירי הידיים בחדר הכושר - RUNPANEL
כפיפת מרפקים כנגד פולי באחיזה רחבה - Gym Instructor
פושטים וכופפים: כך תחזקו את שרירי הידיים בחדר הכושר - RUNPANEL
MZK FITNESS - בשכיבה פשיטת מרפקים כנגד משקולות/Dumbbell lying triceps extension - YouTube
פשיטת מרפקים בשכיבה כנגד משקולות יד - YouTube
כפיפות מרפקים בישיבה
בישיבה כפיפת מרפק לסירוגין כנגד משקולת יד - Gym Instructor
בהטייה, פשיטת מרפק כנגד משקולת - Gym Instructor
פשיטת מרפקים בישיבה עם משקולת מאחורי העורף - YouTube
